통증을 줄이고, 디스크 완화를 위한 최고의 운동 3가지 디스크를 다루는 것은 여러분의 일상 생활에 영향을 미치고 여러분의 이동성을 제한하는 진정한 도전이 될 수 있습니다. 하지만, 여러분의 일상 생활에 적절한 운동을 통합하는 것은 고통을 완화하고, 여러분의 근육을 강화하고, 치유를 촉진하는 것을 도울 수 있습니다. 이 기사에서, 우리는 디스크를 다루는 사람들에게 특히 유익한 세 가지 운동을 살펴볼 것입니다. 디스크 완화를 위한 최고의 운동 3가지 1) 통증완화에 좋은 부드러운 스트레칭과 요가 스트레칭과 요가는 디스크로 인한 통증을 완화시키는데 놀라운 효과를 발휘할 수 있습니다. 영향을 받는 부위를 목표로 하는 부드러운 스트레칭을 하는 것은 유연성을 향상시키고, 근육 긴장을 줄이고, 혈류를 촉진하는 데 도..