빠르게 치매를 예방할 수 있는 제일 좋은 방법

우리나라 사람 모든 40대 이후 성인들이 가장 걸리기 싫은 질병 중에 하나가 바로 치매일 겁니다.
이 치매는 정말로 무섭죠. 나를 잃어가고 정말로 슬픈 병인데 이 치매를 예방할 수 있는 영양제가 있습니다.
오늘 영상은 치매를 예방하는 영양제들을 말씀드리겠습니다. 치매에 그나마 근거가 있다라고 레퍼런스가 좀 있는 성분들 그리고 기전상 치매에 도움을 줄 수 있다고 판단되는 성분들 그리고 제가 활용했을 때 피드백이 좋았던 성분들을 복합적으로 설명을 드리는 겁니다. 가장 베이스는 임상 근거가 조금이라도 있는 영양제를 가져와 봤습니다.

슬픈 노년의 병, 치매의 원인

치매의 원인은 잘 모릅니다. 그런데 우리 뇌의 기능이 떨어지면서 청소를 못 하고 안 좋은 단백질들이 쌓이면서 뇌가 퇴화되는 게 아마 치매 대부분의 원인을 차지하는 알츠하이머의 원인이라고 우리는 알고 있습니다. 염증들이 뇌를 계속 건드려주면서 뇌의 노화를 촉진시키기 때문에 그럴 거다라고 판단을 합니다. 그래서 우리가 일반적으로 치매에 도움을 주는 영양제를 구성하는 방법은 이런 산화적 손상 염증을 유발하는 물질을 지속적으로 차단할 수 있는 보충제를 꾸준하게 섭취하는 것입니다. 그리고 혈액순환을 도와주는 것 그리고 직접적인 도움은 되지는 않지만 인지 기능을 개선시켜줄 수 있는 보충제를 섭취하는 것이 치매를 예방하는 영양제 설계의 목표입니다.

빠르게 치매를 예방할 수 있는 효과있는 영양제 6가지

그렇다면 치매 예방에 도움을 주는 영양제 빠르게 말씀드릴게요.
첫 번째 뇌신경세포를 보호하고 활성화시키면서 혈액순환을 돕는 성분 중에서 가장 대표적인 첫 번째가 오메가3입니다.
오메가3는 잘 아시는 것처럼 뇌세포의 구성 성분이면서 동시에 혈액순환도 돕고 성인병도 예방하면서 신경전달물질이 잘 잘 전달될 수 있게 세포막의 유동성을 높여주는 가장 중요한 치매 예방 보충제 성분입니다. 그래서 오메가3를 가장 먼저 설정해서 꾸준하게 평생 동안 섭취하는 것이 가장 중요합니다. 그리고 두 번째가 뇌 쪽의 혈액순환을 돕고 염증을 줄여주고 항산화 작용이 있는 은행잎 추출물도 오메가3와 같이 섭취하시길 바랍니다. 그리고 세 번째는 비타민 b6 b9, b2, b6,912 호모시스테인이라는 혈관독을 줄여주는 비타민 b군 조합입니다. 그리고 네 번째로 우리가 선택할 수 있는 치매 예방하는 보충제 성분은 바로 혈관병을 예방하고 염증을 조절하는 가장 검증된 보충제 성분들 비타민c 그리고 식물성 항산화 성분인 커큐민, 피크노제놀 등이 있습니다. 이런 것들은 세포를 보호하고 그리고 혈관의 염증을 조절하면서 혈액순환을 돕기도 하고 다양한 치매 예방 목적으로 활용되는 보충제들 조합입니다. 그리고 이제 다섯 번째로는 뇌신경 전달물질을 직접 섭취하는 방법도 있 우리 몸에서 기억력 저하가 생기지 않도록 그리고 인지 능력이 떨어지지 않도록 섭취하는 것입니다.
바로 우리가 잘 알고 있는 포스파티딜세린 그리고 ct콜린 또는 알파 gpc 콜린 이런 콜린들을 섭취하는 방법이 있습니다.

그래서 포스파티질 세린과 알파 gpc 콜린을 같이 드시면 상승 작용이 나타나서 인지 능력, 기억력 등이 개선될 수 있습니다. 실제로 치매 환자분들에게 보조로 활용되는 성분들이 이런 성분들입니다. 마지막 여섯 번째로 말씀드릴 거는 기억력을 개선시키고 우리 뇌세포를 활성화시키는 성분들이 좀 있습니다. 대표적인 게 아세틸엘카르니틴 그리고 코큐텐 그리고 pqq라는 게 있습니다. 아세틸엘카르니티는 어찌 됐든 간에 에너지 대사 지방 대사에 필요한 아미노산 성분인데 아 세틸기가 붙어 있어서 뇌로 잘 들어옵니다. 그리고 코큐텐도 뇌세포를 활성화시키고 뇌에 미토콘드리아가 에너지를 만들고 뇌세포 활성화시켜주는 작용이 있습니다. pqq도 세포에서 에너지를 만드는 그런 성분이라고 말씀드렸습니다.

만능 영양제 오메가3와 치매를 위한 핵심 영양제 추천

여기에서 가장 중요한 거 하나는 거듭 말씀드렸듯이 오메가3가 가장 중요합니다.
최근에 먹어야 하는 약들이 너무 많습니다. 그러면 이거 다 섭취할 수 있는 거냐라고 물어보신다면, '다 섭취할 수 있다'고 말씀드릴 수 있습니다. 하지만 비용적인 측면 그리고 부작용도 생길 수 있습니다. 또 위장에 부담될 수도 있기 때문에 좀 핵심적으로 조합하는 방법을 말씀드리겠습니다. 그냥 나는 치매가 걱정은 되는데 나이도 젊고 그리고 치매 가족력도 없고 그런 상황에서 관리 목적으로 섭취하실 분들은 오메가3를 추천합니다. 그리고 기억력 강화와 또 치매도 예방하고 싶은 분들은 오메가3와 비타민 b, 포스파티즈 세린을 복용하시면 됩니다. 그리고 이제 50대 이후 분들인데 가족력이 있고, 스스로 기억력이 줄었다고 생각된다면, 오메가3와 비타민 b군, 피크노제놀, 커큐민, 알파 gpc콜린 그리고 pq, 코큐텐을 조합해 주시면 좋을 것 같습니다. 치매의 종류는 크게 보면 알츠하이머성 치매 아밀로이드베테나 타우 단백질이 우리 뇌세포의 청소 기능이 떨어지면서 노화가 되면서 쌓이면서 발생되는 치매입니다. 50프로 이상이 이런 치매이고요. 그리고 두 번째가 뇌졸중으로 발생되는 치매인데 혈관성 치매입니다. 혈관이 터지면서 출혈이 생기고 뇌세포가 손상됨으로 치매가 발생됩니다. 이런 혈관성 치매가 약 15% 입니다. 그리고 알츠하이머성 혈관성 치매가 동시에 이루어지는 것도 약 15%입니다. 그리고 루이체성 치매, 루이체라는 단백질이 쌓이면서 파킨슨 질환같이 퇴행성 질환을 유발하는 치매가 10~20% 정도입니다. 그리고 나머지는 가역성 치매로 우울증성 치매, 알코올성 치매, 수두증으로 인한 치매, 감염성, 약물성 치매 이런 게 있습니다.

결론

치매를 예방할 때는 건강검진을 주기적으로 받는 거 그 가장 중요합니다. 인지 기능이 활성화될 수 있게 계속해서 책을 읽거나 취미 활동을 나이가 들어도 계속하는 게 중요하고 운동을 꾸준히 하고 뱃살을 줄이는 게 중요합니다. 그런 걸 관리하시면서 이런 영양제를 같이 활용하시면 도움이 될 수 있다고 저는 확신합니다.

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