제가 제일 싫어하는 질병 당뇨병, 이 질병은 절대 걸리고 싶지 않습니다. 그런데 요즘 제가 저녁에 약속이 많아지면서 뱃살이 늘었습니다. 저의 보통 당 수치는 80에서 90까지였습니다. 근래 150까지 올라갔습니다. 그래서 당뇨를 조절하기 위해서 급하게 운동도 식습관 관리를 하였습니다. 그리고 보조제로 섭취할 수 있는 영양제들을 선별하였습니다. 제가 실제 섭취하고 있는 당뇨 예방 영양제와 예방법, 그리고 위험성에 대 말씀드리겠습니다. 당뇨병의 정의 흔히 당뇨병이라고 불리는 당뇨병은 흔히 혈당이라고 알려진 혈당 수치의 상승을 특징으로 하는 대사성 질환입니다. 이것은 에너지를 얻기 위해 혈류로부터 세포로 포도당을 수송하는 것을 돕는 췌장에 의해 생성되는 호르몬인 인슐린을 신체가 적절히 조절하지 못하기 때문에 ..

커피 섭취를 줄이거나 줄일 시기를 결정하는 것은 개인의 건강 상태와 카페인에 대한 내성에 달려 있습니다. 보통 적당한 커피 섭취는 대부분의 사람들에게 안전한 것으로 간주되지만, 커피 섭취를 줄이는 것이 좋은 생각임을 나타내는 특정한 건강 신호들이 있습니다. 커피의 자극적인 힘, 커피가 에너지를 증진시키는 방법 사람들이 커피 한 잔을 마시려고 손을 뻗는 주요한 이유들 중 하나는 즉각적인 에너지 증가를 제공하는 능력입니다. 커피는 경계심을 강화하고 일시적으로 피로감을 줄이는 천연 자극제인 카페인을 함유하고 있습니다. 섭취할 때 카페인은 졸음을 촉진하는 역할을 하는 신경 전달 물질인 아데노신의 작용을 차단합니다. 이것은 뉴런의 증가된 발사와 아드레날린의 방출을 초래하여 경계심을 높입니다. 그것의 활기를 북돋우..

현대인들이 종합비타민을 ;먹어야 ;하는 ;이유 많은 분들이 왜 종합비타민제를 먹어야 하는지 많이 궁금해하십니다. 여러분들이 지금 먹는 사과는 50년 전의 사과와는 다릅니다. ;50년 전의 사과는 1년 동안 그 땅에 있는 풍성한 비타민과 미네랄을 머금고 가을이 되어야 나무는 열매를 맺죠. ; 하지만 지금은 모든 게 속성 재배로 땅 안에서 열매 자체가 충분한 미네랄과 비타민을 가지지 못합니다. 우리가 화학비료나 환경의 변화로 지금의 음식, 지금의 과일, 지금의 채소가 50년 전에 비해서 미네랄과 비타민이 어떤 것들은 거의 한 40~50%까지 줄어들었습니다. ; 하버드 공중보건대학원에서 나오는 건강 음식 피라미드에 따르면 '모든 사람은 가능하면 종합 비타민를 먹어라' 라고 했습니다. ; ; 굉장히 피곤할때 활..

요즘 인기 있는 보스웰리아의효능 및 역사와 사용 방법 보즈웰리아(Boswellia)는 인도 유향이라고도 불리며, 보즈웰리아 나무에서 추출한 수지입니다. 전통적인 약재로 오랜 역사를 가지고 있으며 다양한 건강상의 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 효능, 역사, 사용법에 대한 개요는 다음과 같습니다. 보즈웰리아 효능 Boswellia의 잠재적인 건강상의 이점은 주로 Boswellic acids를 포함하는 활성 화합물에 기인합니다. 이 화합물들은 항염증, 진통제(통증 완화) 및 잠재적인 항암 특성을 가지고 있다고 생각됩니다. Boswellia와 관련된 주요 이점들 중 일부는 다음과 같습니다. 항염증: 보스웰리아는 전통적으로 관절염과 크론병과 궤양성 대장염과 같은 염증성 장 질환과 같은 다양한 염증 상태..